Meditasyon ve egzersizi yaşamınızın bir rutini yapın.

Hem meditasyon hem de egzersiz yapmak, günlük hayatın koşturmasından sıyrılarak kendinize zaman ayırmanızı sağlamasının yanı sıra yaşamınızın gidişatını, isteklerinizi ve sizi olumsuz etkileyen durumları zamanında fark etmenize de yardımcı oluyor.

Her gün yeni bilgiler keşfedin.

Yeni dünya düzeniyle birlikte her gün zaten yeni bir bilgi ediniyoruz. Önemli olna bu bilgilere farkındalık getirmek.

Yeni hobiler edinin.

Hobilerin stres seviyesini düşürmeye, daha kolay odaklanmaya ve beynin daha hızlı çalışmasına yardımcı olmasından dolayı hobi edinmeyi de bir rutin haline getirebilirsiniz.

Rutininizi bozacak ‘daha’larla yaşamınızı zenginleştirebilirsiniz.

Daha az: televizyon, bilgisayar, cep telefonu

Daha fazla: sevdiklerinizle zaman geçirmek, kitap okumak, tiyatroya ve sinemaya gitmek, doğada vakit geçirmek,…

Şikayet etmek için harcayacağınız enerjiyi sizi rahatsız eden durumu değiştirmek için kullanın.

Sürekli bir şeylerden şikayet ederek kendinizi yıpratmak yerine bu durumu değiştirmek için çaba sarf edebilirsiniz. Ayrıca bu çaba sayesinde yeni bilgiler ve yeni keşiflerde bulunabilirsiniz.

Çevrenizdeki güzelliklerin farkına varın.

Yoğun bir iş temposunda çalıyor olabilirsiniz.Bu nedenle yurtdışı veya şehir dışı seyahatleri yapmanız kısıtlanıyor olabilir. Fakat en azından hafta sonu kendinize vakit ayırıp dışarı çıkıp çevrenizdeki güzelliklerin farkına varıp güzel bir geçirebilirsiniz.