Günümüzde spor, yoga, fitness gibi hareketlere bir yenisi eklendi; pilates! Son birkaç senedir özellikle kızlar arasında çokça tercih edilen pilates , bir egzersiz sistemidir, rehabilitasyondur. Bedeninizi doğru kullanma kılavuzudur. Pilatesin insan vücuduna faydaları şöyle sıralanabilir;

-Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.

-Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.

-Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.

-Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.

-Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.

-Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.

-Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.

-Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.